中高年 – HERO's JOURNEY

マインドフルネスの練習方法

マインドフルネスには公式のトレーニング方法があります。これはMBSR(mindfulness based stress reduction)という８週間のプログラムです。　一方で非公式のトレーニング方法もあります例えば続きを読む “マインドフルネスの練習方法”

２０２３年５月からマインドフルネス瞑想をはじめました、瞑想には色々なやり方がありますが、MBSRを選択しました。MBSRとは “Mindfulness-Based Stress Reduction&#822続きを読む “マインドフルネス”

先日この詩を聴く機会があり、自分の中に残っていたので、Bob Sharplesさんの詩をご紹介させていただこうと思います。多分、私に必要なことが書かれているのでしょう。　「潔く手放す」その方が人生シンプルになる PER続きを読む “パーフェクト”

コーチとしてお手伝いした仕事を事例で取り上げていただきました参加者は年齢層も近いのPMの方々で、私はコーチとしてコーチングで関わらせていただいています。終了後には、お客様より対談のお申し出を頂きページ下の方に対談記事続きを読む “学びのコーチ”

2023年1月7日に開催する「本当の仕事」ワークショップの原点となる本がオンデマンドで復刊されますしばらく在庫なしでしたが、こちらからご予約可能です https://amzn.asia/d/giaERgK 年末年始は本続きを読む “本当の仕事復刊”

自分にとって良い人生とは、なんだろう？大量に入ってくる情報に翻弄されていないだろうか広告やドラマから入ってくる誰かのライフストーリーを自分にとって良い人生と知らずに思い込んでいないだろうか？もし、それが理想のライフス続きを読む “良い人生”

中年の危機なるものが襲ってくる時期がある。ご一緒させていただいているコーチングのクライアントさんの多くは４０代、あるいはそれ以上。コーチングのテーマで「やりたいことが見つからない」「これからどう生きるか」など、人生の正続きを読む “中年の危機”

仕事を選ぶ時に、仕事に自分を合わせていないでしょうか私はワークショップで「仕事と自分、どっちが大事でしょうか？」と投げかける場面があります。皆さん、当然「自分が大事」と答えて頂くのですが、行動は意外と仕事の方を優先し続きを読む “仕事と自分の関係”

北京オリンピックで平野歩夢選手や岩渕麗奈選手のチャレンジする姿は観る人々に感動や勇気を与えましたよね、私も受け取った一人です。『北京五輪で挑んだ超大技「トリプルコーク１４４０」への挑戦を振り返り、「生きるか死ぬかと言わ続きを読む “やらないことで何を手に入れる”

『自分の人生に責任を持つ』、それは、自分に起きること、あるいは自分が反応することは自分次第と理解することなんだと思います。人生で起こる経験を誰かのせいや何かのせいにしてしまうと、自分のパワーを放棄してしまう。誰かの何続きを読む “人生に責任を持つ”