ジブンじつげん – HERO's JOURNEY

ビジネスパーソンへのマインドフルネスの効能

マインドフルネスは、集中力を高め、意思決定の精度を向上させる効果がある。ストレスを管理し、創造的な問題解決やリーダーシップを促進する。大企業が導入する理由は、従業員の生産性向上が明確であり、短時間の投資が長期的リターンに繋がるため。

マインドフルネスの良さを言葉にして伝えるのは、とても難しく良さという感覚も私と皆様では違うと思うので、体験会を開催して感じていただこうと思い「マインドフルネス瞑想オンライン体験会」を開催します私は３つの思いからマイン続きを読む “マインドフルネス瞑想🌿オンライン体験会”

マインドフルネスには公式のトレーニング方法があります。これはMBSR(mindfulness based stress reduction)という８週間のプログラムです。　一方で非公式のトレーニング方法もあります例えば続きを読む “マインドフルネスの練習方法”

マインドフルネスは、時に「怪しい」「宗教的」と誤解されがちです。これらの評価は、無意識に過去の経験や固定観念に基づいたものかもしれません。もし、そのイメージだけで自動的に判断してしまっているなら、マインドフルネスがもた続きを読む “マインドフルネスの効果（意識的な行動）”

ストレスに反応して無意識に望まない反応をしてしまうことがありませんか？　ストレスもその原因例えば気持ちよくドライブしているときに信号機に捕まり、また捕まりとなった時それまで助手席の妻（彼女、家族）と楽しい会話をしてい続きを読む “マインドフルネス・ストレス低減法”

２０２３年５月からマインドフルネス瞑想をはじめました、瞑想には色々なやり方がありますが、MBSRを選択しました。MBSRとは “Mindfulness-Based Stress Reduction&#822続きを読む “マインドフルネス”

コーチとしてお手伝いした仕事を事例で取り上げていただきました参加者は年齢層も近いのPMの方々で、私はコーチとしてコーチングで関わらせていただいています。終了後には、お客様より対談のお申し出を頂きページ下の方に対談記事続きを読む “学びのコーチ”

2023年になりましたが、2023年はこれをやってみようという思い浮かんでいません自分の人生の中でたまたま2023年の新年があり、途中に誕生日があり１つ年齢が積み上がる、そして大晦日を迎えることであると感じています、敢続きを読む “2023年の入口”

中年の危機なるものが襲ってくる時期がある。ご一緒させていただいているコーチングのクライアントさんの多くは４０代、あるいはそれ以上。コーチングのテーマで「やりたいことが見つからない」「これからどう生きるか」など、人生の正続きを読む “中年の危機”

仕事を選ぶ時に、仕事に自分を合わせていないでしょうか私はワークショップで「仕事と自分、どっちが大事でしょうか？」と投げかける場面があります。皆さん、当然「自分が大事」と答えて頂くのですが、行動は意外と仕事の方を優先し続きを読む “仕事と自分の関係”