山本和宏 – HERO's JOURNEY

ビジネスパーソンへのマインドフルネスの効能

マインドフルネスは、集中力を高め、意思決定の精度を向上させる効果がある。ストレスを管理し、創造的な問題解決やリーダーシップを促進する。大企業が導入する理由は、従業員の生産性向上が明確であり、短時間の投資が長期的リターンに繋がるため。

マインドフルネスの良さを言葉にして伝えるのは、とても難しく良さという感覚も私と皆様では違うと思うので、体験会を開催して感じていただこうと思い「マインドフルネス瞑想オンライン体験会」を開催します私は３つの思いからマイン続きを読む “マインドフルネス瞑想🌿オンライン体験会”

マインドフルネスには公式のトレーニング方法があります。これはMBSR(mindfulness based stress reduction)という８週間のプログラムです。　一方で非公式のトレーニング方法もあります例えば続きを読む “マインドフルネスの練習方法”

マインドフルネスは、時に「怪しい」「宗教的」と誤解されがちです。これらの評価は、無意識に過去の経験や固定観念に基づいたものかもしれません。もし、そのイメージだけで自動的に判断してしまっているなら、マインドフルネスがもた続きを読む “マインドフルネスの効果（意識的な行動）”

ストレスに反応して無意識に望まない反応をしてしまうことがありませんか？　ストレスもその原因例えば気持ちよくドライブしているときに信号機に捕まり、また捕まりとなった時それまで助手席の妻（彼女、家族）と楽しい会話をしてい続きを読む “マインドフルネス・ストレス低減法”

「公益財団法人動物環境・福祉協会Eva」の活動を支援させていただいたことについて、理事長の杉本彩さんより感謝状をいただきました。こちらのイベントで子犬や子猫の生体販売の現実を伺うことができました、まず、生体販売をしてい続きを読む “感謝状をいただきました”

令和6年能登半島地震で被害を受けた方々に、心よりお見舞い申し上げます。 Intellect社が実施中の活動に私もコーチとして参加しています対話を通して多くの人が現在地に立ち未来に向かって動き出せるよう、コーチングでご支援続きを読む “令和6年能登半島地震従業員のメンタルヘルス支援プログラム”

２０２３年５月からマインドフルネス瞑想をはじめました、瞑想には色々なやり方がありますが、MBSRを選択しました。MBSRとは “Mindfulness-Based Stress Reduction&#822続きを読む “マインドフルネス”

先日この詩を聴く機会があり、自分の中に残っていたので、Bob Sharplesさんの詩をご紹介させていただこうと思います。多分、私に必要なことが書かれているのでしょう。　「潔く手放す」その方が人生シンプルになる PER続きを読む “パーフェクト”

コーチングやワークショップと関係はありませんが、、盲導犬のお話しです盲導犬に関わるお仕事（ボランティア含め）は沢山ありますわが家では、盲導犬のパピーウォーカーを１０年近く前からやっていましたパピー（仔犬）は約１年、ボ続きを読む “引退犬ボランティア”