そのひとそれぞれであることが大前提ですが、効能として私は次のような感覚が得られました
集中力と意思決定への影響
・マインドフルネスは、無駄な思考を排除し、現在の課題に最大限の集中をもたらす
これにより、意思決定のスピードと精度が向上する
・情報の過多やマルチタスクによる疲弊を軽減し、本当に重要なことに意識を向ける力を育てる
ストレスマネジメントとパフォーマンス向上を結びつける
・ストレスを管理することで、創造的な問題解決力やリーダーシップを発揮しやすくなる
・マインドフルネスは、感情的な反応をコントロールし、冷静で建設的なコミュニケーションを
サポートする
ROI（投資対効果）を示唆
・GoogleやSAPなどの大企業がマインドフルネスを取り入れた背景には、
従業員の生産性とエンゲージメントの向上が明確に確認されたため
・わずかな時間の投資が、長期的に仕事の質や生産性に大きなリターンをもたらす
ビジネス場面への適用例
・大きな会議前にマインドフルネスを行うと、緊張感が和らぎ、より建設的な議論が可能になる
・マインドフルネスを取り入れることで、プレゼンテーションや交渉時に集中力を高め、
最大のパフォーマンスを発揮できる
#MBSR
HERO's JOURNEY 