継続コーチングのすすめ方

継続コーチングってどんなものかを質問されることがありますので、
こちらで書かせていただきます
※コーチによって進め方は異なります、あくまで私のやり方ですのでご参考まで

Q)すすめ方はどのように進めますか？
　初回のセッションでコーチングの時間をどのように使いたいかを伺っています。
　その上で、コーチングに入ることを心がけています
　例えば、到達したい目標をお持ちの方は、目標について到達点や指標、そこに至った背景などを
　お聴きし目線についてクライアントとコーチで目標の合意形成をします。　
　その際に使っているツールの例としてはSMARTという目標設定のメソッドです。
　コーチングを使う目的はクライアントにとって様々です。　
　考えを整理したいとか、モヤモヤを解消したいと言う方には、SMARTではなく別のアプローチを
　取ります。

Q)毎回のセッションは、どのように進むのでしょうか？
　2回目以降のセッションでは、冒頭に前回のコーチングセッションで決めた行動の振返りを
　伺っています。　
　行動してみてどうだったか？／行動出来なかった背景には何があったのか？などを伺っています。
　そして、こちらも例になりますが、セッション内（コーチング時間）で取り上げるテーマと、
　このセッションの目標（ゴール）を伺います。
　最後に、このセッションを振返ります。
　セッション中の気づきや学びをシェアしてもらい、次回セッションまでの行動を決めます
　セッションとセッションの間に考えてほしい問い（設問）を贈る場合もあります。

このように、ある期間、クライアントの目的に沿って、クライアントとコーチでセッションを重ねてゆきます。

Q)どれくらいの期間やるのですか？
　大体、３ヶ月もしくは６ヶ月という単位をオススメしています。
　３ヶ月単位にこだわってはいません。　
　回数や頻度についてはクライアントさんに決めていただいています。
　3ヶ月もしくは6ヶ月としているのは、行動科学的に習慣が定着するまでには約3ヶ月間というのが
　目安になっているからです。

Q)頻度はどれくらいですか？
　頻度はクライアントさんにより様々です
　１週間ごと、隔週、１ヶ月に一度。
　クライアントさんの状況により相談して頻度も決めていきます。
　コーチングをどのように自分の目標達成や仕事、あるいはどのように生活や人生に組み入れて
　使うかによります。
　あくまで例ですが、
　　・目標達成期限がある場合には、逆算して期間と頻度を決める
　　・あるいは、序盤は頻度高く行い、思考が整ったら頻度を落とす。
　　・もしくは、自分を整えるため定期的に行う
　フィットネスに通う頻度を決めるように、コーチングの頻度も決められます。

私が継続的にコーチングを受けることをオススメしている理由：
　継続的にコーチングを受ける一般的な効果は、私は次のように考えています
　単発でもコーチングを受けると頭の中がスッキリしたり、気づいていなかったことに気づけたりしますが、継続的に受けることにより、自分が望ましいと考える行動が習慣化します。
同様に思考についても自分の中に軸が出来てきて、自己肯定感が育まれます。
自己肯定感が生まれると、周りに流されず、本当の自分を生きていけるようになります。

継続コーチングの流れは、理解できたでしょうか？
もし、こういうところはどうなの？というのがあれば、お気軽にお問い合わせください
https://kingkazz.com/contact2/

コーチングについてはこちらでご紹介しています。