🌿 ４週間実践ワークショップマインドフルネス瞑想 募集中です
詳細情報とお申し込みは こちらから
頑張ってきた人のための4週間MBSR実践講座
反応しない力を育てる（オンラインワークショップ）
仕事も、家庭も、役割も。ちゃんとやってきた。
ふと最近、
・イライラが増えた
・余裕がなくなった
・このままでいいのかと、ふと考える
外側は整っているのに、内側が疲れている。
この講座は、
“頑張る前に整える”ための4週間です。
講座について
本来MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）は8週間のプログラムです。
この4週間コースでは、そのエッセンスを凝縮し「反応性」に焦点を当てて実践します。
ストレスをなくすのではなく、
ストレスとの関わり方を変える。
忙しい日常の中でも、
落ち着いて選べる自分を育てていきます。
※リラックス講座ではありません。実践中心です。
この講座で得られること
・ストレスに飲み込まれない力
・思考と距離を取る力
・感情に振り回されない安定感
・落ち着いて判断できる状態
・自分のこれからを静かに見つめる時間
プログラム内容（予定）
第1回（5月16日）｜自動操縦に気づく
Body Scan
第2回（5月23日）｜反応と応答
ストレスのメカニズム
座る瞑想（呼吸・身体・音など）
第3回（5月30日）｜思考と距離を取る
Walking Meditation
無意識の反応パターンの理解
第4回（6月 6日）｜統合とこれから
慈悲の瞑想
4週間の振り返りと今後の実践設計
※毎回ホームプラクティスがあります
（1日20〜30分の実践が目安）
こんな方へ
・責任が重く、常に気が張っている
・イライラや焦りを抱えている
・感情の波に疲れている
・本気で向き合う時間がほしい
開催概要
日程：2026年5月 16日スタート（全4回）
時間：約120分
形式：オンライン（Zoom）
定員：6名
※欠席時のアーカイブ視聴あります
※ガイドブックと練習用の音源 が付きます
※事前面談（30分程度）があります
🌿 THE WELL-BEING WEEK 2026 【開催終了】
🌿マインドフルネス・ストレス低減法【2025年2月 金曜コース開催終了】
🌿 THE WELL-BEING WEEK 【開催終了】
🌿 2025年3月16日 20:00-21:20
[PG038]マインドフルネス瞑想（Mindfulness Based Stress Reduction）体験会 ＜オンライン＞
🌿 2025年3月16日 20:00-21:20
[PG038]マインドフルネス瞑想（Mindfulness Based Stress Reduction）体験会 ＜オンライン＞
🌿マインドフルネス瞑想 オンライン体験会🌿 【開催終了】
2024年12月6日
🌿マインドフルネス瞑想 オンライン体験会🌿 【開催終了】
2024年11月09日 、2024年11月10日 、2024年11月16日
WELL-BEING WEEK 2024年3月17日 20:00-21:20【開催終了】
本当の仕事ワークショップ 体験会 ＜オンライン＞
2024年1月8日 9:15-18:00【開催終了】
本当の仕事ワークショップ 1日バージョン ＜オンライン＞
2023年9月2日 9:15-18:00【開催終了】
本当の仕事ワークショップ 1日バージョン ＜オンライン＞
2023年5月20日 9:15-18:00【開催終了】
本当の仕事ワークショップ 1日バージョン ＜オンライン＞
WELL-BEING WEEK 2023年3月19日 17:30〜18:50（無料）
本当の仕事ミニワークショップ 【開催終了】
2023年1月7日 9:15-18:00 【開催終了】
本当の仕事ワークショップ 1日バージョン ＜オンライン＞
2022年10月2日 9:30-18:00 【開催修了】
本当の仕事ワークショップ 1日バージョン ＜オンライン＞
〜存在意義から考える本当の仕事〜
2022年7月18日 9:30-18:00【開催終了】
本当の仕事ワークショップ 特定プロジェクト向け クローズド開催
2022年4月29日 9:30-17:30 【開催終了】
本当の仕事ワークショップ 1日バージョン
2022年3月19日 19:30〜20:50、3月20日 19:30〜20:50 （同内容） 【開催終了】
本当の仕事ワークショップ in しあわせ2022
2022年3月20日 9:30〜12:30
Possible World Game の体験会 – “私たちの住みたい世界を一緒に創る” 【開催終了】
2022年2月5日（9:30〜17:30）6日（9:30〜17:00）
大人と大人になりたい人のための「本当の仕事ワークショップ」【終了】
2022年1月10日 9:30〜12:30
Possible World Game の体験会 – “私たちの住みたい世界を一緒に創る” 【開催終了】
2021年11月7日（日） 9:30〜12:30
Possible World 体験会 【開催終了】
2021年10月2日（土）
本当の仕事ワークショップ 1DAY 、天職を探求する【終了】
2021年8月28日（土）
SDGsオンライン 〜Our World Game〜【開催終了】
2021年8月21日（土）〜 2021年8月22日（日）
本当の仕事ワークショップ 天職を創る2日間【開催終了】
2021年8月14日（土）
SDGsオンライン 〜Our World Game〜【開催終了】
2021年7月4日（日）
本当の仕事ワークショップ 天職を創る【開催終了】
2021年6月27日（日）
SDGsオンライン 〜Our World Game〜【開催終了】
HERO's JOURNEY 