マインドフルネスは、時に「怪しい」「宗教的」と誤解されがちです。
これらの評価は、無意識に過去の経験や固定観念に基づいたものかもしれません。
もし、そのイメージだけで自動的に判断してしまっているなら、マインドフルネスがもたらす効果を見逃しているかもしれません。
マインドフルネスの実践では、浮かんでくる思考や感情を自動的に批判したり、分析したりせず、ただその存在に気づき、手放すという習慣（いまに意識的になる習慣）が身につきます。
これにより、ストレスの軽減や感情のコントロールが自然にできるようになり、日常生活においても、より意識的（自分自身のハンドルを握って）に行動できるようになるのです。
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2025年からMBSR8週間コースを開催します
こちらは8週間に渡るトレーニングです。
準備が出来次第、告知させていただきます
HERO's JOURNEY 